De nadruk van de yoga lessen is Saswitha Yoga. Saswitha Yoga is een vorm van Hatha yoga die uitgaat van de eenheid van lichaam en bewustzijn waarbij de adem de verbinding vormt. Kenmerkend voor Saswitha Yoga is de manier waarop je de adem gebruikt als hulpmiddel om in jezelf die verbinding te ervaren.
Een les Saswitha Yoga bevat een evenwichtige verdeling tussen staande, zittende en liggende houdingen. De klassieke Hatha-yoga-ãsana's voer je eerst dynamisch uit, als voorbereiding tot de statische houding. De adem is de dragende kracht in elke beweging. Door concentratie op de adem ontstaat er een meditatieve aandacht die leidt tot verstilling.
Alle bewegingsmogelijkheden van de wervelkolom en de gewrichten komen aan bod. In elke oefening zoek je naar het juiste evenwicht tussen ontspanning en kracht. Daarnaast is er in elke les een ontspanningsoefening, concentratie en meditatie, waardoor een complete ervaring ontstaat.
De aandacht gaat naar binnen, naar jezelf. Je wordt je bewust van wie je werkelijk bent.
