De woorden flexibel diëten zeggen het eigenlijk al, het is een flexibele benadering van diëten dat niet de focus legt op specifieke voedingssoorten of middelen, maar juist op de samenstelling van voeding. Dus waaruit voedingsmiddelen zijn opgebouwd in termen van de macro’s, micro’s en vezels.

Het bijhouden (tracken) van je macro’s is een wiskundige toepassing voor het veranderen van je lichaamssamenstelling. Doormiddel van wetenschappelijk onderbouwde berekeningen en formules, wordt duidelijk wat je lichaamskenmerken zijn en kan er bepaald worden hoeveel calorieën je nodig hebt om je doel te bereiken. Dit doel kan zowel vet verlies zijn als het opbouwen van spiermassa. Wanneer helder is hoeveel calorieën je nodig hebt, wordt de totaal noodzakelijk inname ingedeeld in de specifieke macro hoeveelheden. De juiste indeling is voor ieder persoon anders en is afhankelijk van verschillende factoren en doelen.

Het tracken van macro’s kan het beste gezien worden als een meetlint voor het “bouwen” van je lichaam en bereiken van je droom lijf. Het stelt je in staat om alle voeding die je tot je neemt te volgen en meten, waardoor je gewenste doelen op een efficiënte en effectieve manier kan behalen. Het maakt een einde aan al het giswerk van conventionele diëten en zorgt ervoor dat je de juiste weg inslaat.