sportief afslanken met Meer
Deze cursus helpt je om je ideale gewicht te bereiken. In deze cursus leer je af te vallen door te stoppen met lijnen. De vicieuze cirkel van lijnen, afvallen en weer aankomen klinkt veel mensen bekend in de oren. Eten en diëten worden al snel een obsessie die nergens toe leidt. De cursus laat je inzien dat er voor alle problemen met eten en vooral voor alle dwangmatige eetpatronen een oplossing is. Je krijgt inzicht in je eetgewoonten waar je over gaat nadenken en vervolgens kan jezelf je gedrag veranderen. Zo krijg je de tools om voor eens en altijd af te rekenen met het jo-jo effect van aankomen en afvallen. Naast het veranderen van je eetgewoonten ga je tijdens deze cursus onder deskundige begeleiding bewegen. Dit bewegen draagt er mede toe bij dat de vicieuze cirkel doorbroken wordt. Door te bewegen verbetert je conditie, de vetverbranding komt op gang door het sporten wordt er door de hersenen een stof afgegeven waardoor je jezelf beter voelt.
Doelgroep:
Mannen en vrouwen die af willen slanken en die voor eens en altijd af willen rekenen met diëten. Deelnemers aan de cursus willen inzicht in hun eetpatroon, ervaringen delen en steun ontvangen van elkaar. Het programma biedt naast een aantal vaste thema′s veel ruimte voor de eigen inbreng van de deelnemers zodat de inhoud aansluit bij uw persoonlijke wensen.
Werkwijze:
Er wordt gewerkt in een gesloten, gestructureerde groep, dat wil zeggen van begin tot eind met dezelfde groep mannen en vrouwen aan de hand van thema′s en oefeningen.
Het sporten gebeurt 1x per week in een vaste groep op basis van ieders individuele sportplan. Daarnaast kan er individueel extra gesport worden op instroom tijden. Ook kunt u mbv uw huiswerk oefeningen thuis aan de slag.
Vijf maal per week 30 minuten bewegen levert het beste resultaat.
